Cada vez son más las personas que buscan información sobre el bisglicinato de magnesio, una de las formas de magnesio más utilizadas en complementos alimenticios. Pero ¿qué lo diferencia de otros tipos de magnesio? ¿Para qué sirve realmente?
El magnesio es uno de los minerales esenciales más abundantes del organismo humano y participa como cofactor en más de 300 reacciones enzimáticas relacionadas con el metabolismo energético, la función muscular y el sistema nervioso. Por ello, mantener un aporte adecuado de magnesio forma parte de una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable.
En este artículo descubrirás para qué sirve el bisglicinato de magnesio, cuáles son las funciones de este mineral, qué lo diferencia de otras formas de magnesio y cómo incorporarlo a tu rutina diaria.
¿Qué diferencia al bisglicinato de magnesio de otros tipos de magnesio?
No todos los complementos de magnesio son iguales. Existen diferentes formas, como el óxido, el carbonato, el citrato o el bisglicinato, y cada una presenta características propias.
En el caso del bisglicinato de magnesio, el mineral está unido a dos moléculas del aminoácido glicina, formando un quelato, una estructura que favorece una buena biodisponibilidad y una buena tolerancia digestiva. Estas características han contribuido a que el bisglicinato se convierta en una de las formas de magnesio más utilizadas en complementos alimenticios.
¿Qué beneficios tiene el magnesio?
El magnesio es un mineral esencial que participa en numerosos procesos del organismo.
Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), el magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga, al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la función muscular normal y al metabolismo energético normal. También contribuye a la función psicológica normal, al equilibrio electrolítico, a la síntesis proteica normal y al mantenimiento de los huesos y los dientes en condiciones normales, además de participar en el proceso de división celular.
Gracias a estas funciones, el magnesio desempeña un papel importante en el bienestar diario y en el mantenimiento de la capacidad funcional a lo largo de la vida. De hecho, su contribución a la función muscular normal resulta especialmente relevante para realizar actividades cotidianas como caminar, subir escaleras o mantenerse físicamente activo.
¿Qué papel desempeña el magnesio en el sistema nervioso?
El sistema nervioso necesita un aporte adecuado de magnesio para el correcto funcionamiento de numerosos procesos relacionados con la comunicación entre las neuronas. Este mineral participa en la transmisión nerviosa y en la regulación de la actividad neuronal.
La bibliografía científica también describe la participación del magnesio en procesos relacionados con la síntesis de neurotransmisores y hormonas implicadas en el ciclo sueño-vigilia, como la serotonina y la melatonina, así como en mecanismos relacionados con la respuesta al estrés y la regulación emocional. Además, otras líneas de investigación continúan estudiando el posible papel del magnesio en la calidad del sueño y el bienestar emocional.
¿Cómo tomar bisglicinato de magnesio?
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Tu ayuda para reducir el cansancio y cuidar tu sistema nervioso
Si buscas un complemento de magnesio para el día a día, Magnesio Bisglicinato de Plameca está formulado para convertirse en tu ayuda para reducir el cansancio y cuidar tu sistema nervioso, dentro de una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable.
La dosis diaria recomendada es de 3 cápsulas, que aportan 254 mg de magnesio, equivalentes al 68 % de los Valores de Referencia de Nutrientes (VRN).
Como ocurre con cualquier complemento alimenticio, es importante respetar la dosis diaria recomendada y recordar que los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable.
