El lino (Linum usitatissimum) es una planta medicinal que está de moda. Las personas que han incorporado el aceite de lino en su dieta han notado que su piel y su cabello son más suaves y de aspecto más saludable. Además es una de las principales fuentes para la obtención de ácidos grasos omega 3.
Por otra parte, a las semillas de lino se le atribuyen propiedades digestivas, laxantes y para reducir el colesterol malo. Y es precisamente en las semillas de lino donde nos queremos detener, y de manera muy especial en uno de sus componentes: los lignanos.
¿Qué son los lignanos presentes en las semillas de lino?
Los lignanos son unos estrógenos vegetales (o fitoestrógenos) que actúan de manera similar a los estrógenos humanos (hormonas sexuales femeninas). Como todas nosotras sabemos, la producción de estrógenos disminuye durante la menopausia. Para compensar el descenso de estrógenos, segregamos dos hormonas: la folículo estimulante (FSH) y la luteinizante (LH). La segregación se da por impulsos, provocando las crisis de sudoración y los sofocos que tanto nos fastidian. Por otro lado, la carencia de estradiol acelera la disminución de masa ósea.
Semillas de lino y sofocos: ¿qué relación existe?
Las semillas de lino son seguramente la fuente de lignanos más conocida. Así pues, el consumo de estos estrógenos es una buena y saludable opción para combatir las molestias de la menopausia, especialmente la sudoración y los sofocos de aparición repentina. En este sentido, una de las hipótesis que los médicos naturistas sostienen para explicar que las mujeres orientales padecen mucho menos las molestias de la menopausia es el alto consumo de productos ricos en estrógenos en su dieta. Así estimulan el metabolismo óseo y disminuyen los sofocos.
Un apoyo integral para el bienestar durante la menopausia
Los lignanos presentes en las semillas de lino son uno de los muchos compuestos de origen vegetal que han despertado interés por su papel durante la menopausia. Sin embargo, el bienestar en esta etapa depende de múltiples factores y muchas mujeres optan por complementar una alimentación equilibrada con fórmulas específicamente diseñadas para acompañarlas durante este periodo.
Serenna Menopause de Plameca es un complemento alimenticio formulado con una combinación de extractos vegetales y vitamina B3, diseñado para acompañar a la mujer durante la menopausia. Su fórmula, que combina cimicífuga, salvia, lúpulo y cardo mariano, ha sido desarrollada para ofrecer un apoyo integral durante esta etapa y ayudar a afrontar con mayor confort algunas de las molestias más habituales, como los sofocos y la sudoración, favoreciendo una menopausia más tranquila y un mayor bienestar en el día a día.
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